養成良好生活習慣教案

[總結分享] 健康生活習慣小結（一篇）。

作為公司的員工，我們要有加強學習，勇于實踐的決心。為了提高自己的大局意識，我們現在應該做的第一件事就是寫述職報告了。述職報告是要指出自己在工作中哪些該做而未做或做得不好的一些事。那么，述職報告的內容具體要怎樣寫呢？為此，小編從網絡上為大家精心整理了《[總結分享] 健康生活習慣小結（一篇）》，歡迎您參考，希望對您有所助益！

13種健康生活習慣

現代上班族要擔心的事很多，如何提高工作表現？如何有效安頓工作與家庭？如何創造工作環境高ｅｑ？許多煩人的事情處理下來，雖然荷包有了充實感，卻不免擔心付出與收獲是否有所不值？

1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。

2.擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。

4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。

6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。

7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。

8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

9.多吃蔬果谷類：年輕4歲。

10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。

12.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

13.了解自己身體癥狀（預警征兆）：年輕12歲，預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

13種不良生活習慣

■起床先疊被

人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

■不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

■飯后松褲帶

飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

■飯后即睡

飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

■飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

■空腹吃糖

越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

■吃太咸的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

■蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

■強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

■俯睡

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲。

■睡前不洗臉、不刷牙

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齦有較強的腐蝕作用。

■睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

■賭博

賭博之所以有害于一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處于高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

小編推薦

總結范本: 健康教育知識講座小結(篇一)

作為公司的員工，我們在工作中不能出現任何差錯，這就需要我們不斷專研與努力了。為了反饋工作質量，我們現在應該做的第一件事就是寫述職報告了。述職報告就是要找出優點以及不足與教訓。那么如何寫好我們需要的述職報告呢？為滿足您的需求，小編特地編輯了“總結范本: 健康教育知識講座小結(篇一)”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

時間：

地點：西平社區居委會

參加人員：

內容：關于怎樣戒煙的建議：

為使吸煙的員工減少煙癮，約翰·霍普金斯醫院提供了以下忠告：

a）當你想吸煙時，試著推遲五分鐘再點煙。利用這五分鐘的時間來想想：沒有這支煙你是否能繼續生存？

b）試著將你通常在早上吸第一支煙的時間挪后一小時。

c）僅在自己家中的一個房間內吸煙。不要在自己的車內和書桌前抽煙。

d）轉向一個你不是太喜歡的香煙品牌。

e）一次只買一包煙，而不是一條煙。

f）在香煙的中間處標記一條紅線，每次吸煙就到該紅線處止，然后逐漸上移該紅線，以減少你的吸煙量。

約翰·霍普金斯醫院為幫助個人戒煙提供了的指導方針：

a）如果你對以下三個問題的回答為“是”，那么說明你已做好了戒煙的準備：

（?。┪艺娴南胪Ｖ刮鼰焼?？

（ⅱ）我愿意改變一些我的日常生活習慣嗎？

（ⅲ）我愿意忍受戒煙后一些暫時性的不舒服嗎？

b）規定一個日期，在日歷上作上標記，并且讓其他人知道你在這段時間內將需要得到他們的支持。

c）如果你是一個煙癮很大的吸煙者（每天吸煙≧25支），那么向你的醫生要求尼古丁口香糖；若你是一個輕度吸煙者，那么無糖的糖果和普通的口香糖將會很有用。

d）拿走家里、工作地方和車里所有的香煙、煙灰缸、火柴和其他的吸煙裝置。

e）給醫院的吸煙項目處打電話，索取戒煙的成套用具和免費的自我幫助材料。

約翰·霍普金斯醫院也為那些正在準備戒煙的人們提供幫助：

a）對由于戒斷癥狀引起的一些不舒服要有準備，如頭昏眼花、易怒、難以集中精神或難以進行清楚的思考，以及胃腸不適。

b）記?。哼@些癥狀僅僅是在最初的幾天里很強烈。在2－4周以后，大多數癥狀將會消失。你可以給醫生或者醫院的吸煙項目處打電話以尋求幫助。

c）通過以下方式來與對香煙的渴求作斗爭：

（?。┩七t；

（ⅱ）喝水；

（ⅲ）深呼吸；

（ⅳ）做些其他事情；

（ⅴ）給一位能幫助你度過渴望香煙心情的朋友打電話，或者是給醫院的吸煙項目處打電話尋求鼓勵以及一個能夠傾訴的人。

小結：很多居民早就知道吸煙對健康有害，但是又很難控制不吸煙，通過今天給居民介紹怎樣戒煙，很多人認為為了自己和家人的健康及社會的文明，從現在起一定按照今天講的方法認真去做。

【實用總結】 項目人員工作小結：生活還是繼續（一篇）

自入職的那天起，我們就掌握了一些基本技能，到現在已經嫻熟至極了，但還是要繼續努力。為了更快的實現工作目標，我們現在應該做的第一件事就是寫述職報告了。述職報告是對過去的工作做出正確的結論。那么，述職報告的內容要寫些什么更好呢？下面是小編精心為您整理的“【實用總結】 項目人員工作小結：生活還是繼續（一篇）”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

很累，終于下班到家了，和我一起做這個項目的同事們都早早走了，最后剩下我一人奮戰，好在總算是完成了，希望今晚出的這個套文本是這個項目的終結文本。明天即將迎來新的挑戰，幼兒園設計，多么希望今晚永遠不要過去，但是我知道逃避是沒用的，只能迎難而上。

這次做的這個投標項目，包含了商業，住宅和辦公樓。這是我工作一年以來第一次完完整整做的一套建筑方案設計。從拿到地形，任務書開始---然后畫泡泡圖-----規劃、總圖設計----概念設計，建筑功能布局----跟甲方溝通----修改方案-----做立面設計-----做效果圖-----出文本------得到甲方認可------簽下方案合同--------文本拿到到規劃局報批-----規劃局提出意見------修改-------出文本------文本進行專家評審------專家提出意見------修改------再出文本------現在------（中間還有很多曲折的過程）雖然接下去不知道會發生什么，老天保佑一切順利吧。

這個項目至今一共歷時四個月，大部分的活都是我干的，學習到了很多很多，感覺學到的東西比大學五年加起來學到的還多，無論是做人方面，還是專業知識放面。但是也從中看到了我很多的不足，例如，比較急躁，不夠細心......希望在以后的工作中能夠慢慢的改變我這些壞習慣。非常感謝帶我做這個項目的同事，教了我很多，雖然我不幸的趕在了建筑這行比較不景氣的這一年參加了工作，但是很幸運的是有這個同事帶我，指導我，愿意給我機會，替我安排事情做（雖然我經常抱怨很累，但是要知道我們這行，做得多學到的多，并且錢多，其實我還算是有點樂在其中的，此女很賤有木有）。

不知道等到這樓造起來的時候，我會是什么心情。其實最開始這個專業是我爸爸幫我選擇的，因為他老人家是干這行的，他知道這行業收入還是比較可觀的，當然更希望的是女承父業，但是他沒有告訴我這行業有多累。讀大學的時候，還傻乎乎的幻想自己以后能成為柯布西耶一類的建筑大師，畢業參加工作之后，才發現這個夢想，只能是一個夢想。

剛參加工作的時候，非常的不適應，我是一個人來到這個陌生的城市，親朋甚少，不適應以及孤獨感，有時候差點擊潰我，并且在這個時候，大學交往的男朋友劈腿，更是雪上加霜，工作的壓力也是巨大，特別的辛苦，有時候特別恨我爸爸為什么給我選了一個這樣的專業，經常會懷疑自己是不是真的想干這一行，是不是真的熱愛這一行，那段時間想的最多的就是我能否有其他的出入。曾經聽過很多人跟我說，參加工作的第一年是最難熬的?，F在的我真的是深有體會，不僅因為薪金少，最主要的是什么都不懂，什么都得學，經常容易犯錯，經常要挨罵，心理和精神上的壓力特別大，而且為了自己的那點點小小的自尊心，不敢跟家里說，其實我過的很辛苦。好在這一年我熬過來了，并且也不再是那個只會打雜的小丫頭了。

這行雖然辛苦，但是完成一個項目時的那種成就感會淹沒之前所有的苦和累；雖然我經常會抱怨，但是做完一個設計時候的那種滿足感是不言而喻的；雖然我還不是特別喜歡這行，但是最近畫著一根一根線的時候，我似乎感覺到了一絲一絲的開心。

人不可能永遠只停留在一個階段，人的這一生是需要不斷往上走的，雖然往上的路會布滿荊棘，披荊斬棘不就好了么?，F在的我算是剛斬斷一根阻擋在我面前的荊棘，到達人生的一個新階段了吧，我會好好迎接下一根荊棘的。

好吧，本來只想做一個小小的工作總結的，結果卻說了這么多，我不是個文藝青年，而且文筆也不好，讀書又讀的特別少，就到這了。

【熱搜總結】 健康教育講座小結其一

作為公司的優秀員工，要有過硬的專業技能，才能在這個行業中長久發展。為了落實工作目標，我們就要在花時間去寫一份述職報告了。述職報告就是指任職者從中找出經驗教訓，引出規律性的東西引文。那么怎么才能寫出更好的述職報告呢？以下是小編收集整理的“【熱搜總結】 健康教育講座小結其一”，但愿對您的學習工作帶來幫助。

老師們，同學們，大家好!今天我們學校隆重的邀請到了衛生院的蘭院長、王院長、冉院長一行來我校為師生做了一場精彩的健康教育知識講座，讓我們再次以熱烈的掌聲，來感謝他們對我們學校工作的支持，對師生身體健康的關愛！

此次大會的主題是健康教育知識講座，我認為眼下氣溫逐漸變低，流行性疾病的多發期召開，是非常有必要的。剛才衛生院的院長從專業的角度給我們講解了秋季常見病的預防知識，寧主任結合學校實際，就目前存在的幾種不良現象，給我們講了如何保持環境衛生和個人衛生應該如何做好的衛生教育知識。結合兩個講座，我想給同學們提以下幾點要求：

一、牢記常見疾病的預防知識和衛生常識。知識是具有科學性的，它是前人在總經經驗的基礎上升華而成的理論，對我們的生活具有很好的指導作用，希望同學們務必牢記這些知識、常識。有了這些知識，我們也就不會盲目的去預防和治療這些疾病，所以今天的講座，我再象同學們提幾個問題：1、如何預防流行性感冒？2、如何養成良好的衛生習慣？3、正確的洗手姿勢應該怎么做？等等一系列問題，不知道同學們記下沒有？

二、自覺主動地按要求去做，保持良好的衛生習慣，增強預防疾病的能力。同學們，可以說，經過學校多次組織這樣的衛生健康知識講座，對預防疾病，良好個人衛生習慣的養成，已經初步具有了一定的理論知識。俗話說，心動不如行動。比如飯前變厚洗手，晚上睡覺前洗腳，掃地前先灑水等等這樣的一些小時，有的同學做到了，而有的卻沒有做到，不是他們不懂得這些道理，而是懶于去做。同學們還記得在非典、甲流感期間，這些小事是多么重要嗎？只有具有良好的習慣，才能避免被感染。所以我希望同學們能把這些知識落實在行動上，自覺主動的按要求去做，增強抵御疾病的能力，把得病和受感染的幾率降到最低，做一個身體健康的人，快快樂樂的成長。

三、同學之間互相監督，共同營造一個干凈、整潔、無污染的校園健康生活氛圍。如果我們人人都能做到，良好的衛生習慣，人人都恩那個了解疾病的預防知識，那我們的校園就會一塵不染，細菌、病毒將無處藏身。生活在這樣的一個環境里，也會感到舒心、稱心。同學們，那就需要我們從自身做起，注意生活中每一個細小的環節，管好自己，監督他人，發現不良的行為習慣堅決的去予以制止。凈化我們周圍的環境。

最后，同學們，讓我們共同攜起手來，一起參與到抵御疾病，養成良好衛生習慣的行列，做保持健康身體的積極捍衛者，讓我們的校園更加凈化、美化！

【總結分享】帆船訓練小結(推薦一篇)

作為公司的一員，我們只有在不斷學習和探索中才能提高自身的業務能力。為了讓工作計劃順利進行，我們現在也該花時間來寫一下述職報告了。述職報告就是向上級領導呈送的總結性報告。那么，怎么才能讓寫的述職報告更加全面呢？下面是小編精心為您整理的“【總結分享】帆船訓練小結(推薦一篇)”，但愿對您的學習工作帶來幫助。

為期八天的青島青少年帆船訓練營終于結束了！今年這個營跟以往的營有很大的不同。第一，任務特殊，此次活動是青島體育局策劃和組織的，目的奧運會火炬接力當天的帆船展示，領導上上下下都非常重視。第二，訓練地點不同，這次活動的地點是第一海浴場不同于奧帆中心，不同的地理環境和氣候、水文條件給這次訓練營學生訓練工作造成了一定的難度。第三，這次活動改變以往以培養學生的興趣為主要的路線，而是偏向團體輔導，達到千帆竟發這一目的，造成了工作難度大，任務重。最后安全、圓滿、順利的完成培訓任務，主要表現在以下幾個方面：

一、學習生活

（１）加強學生的安全教育，把安全教育放在第一位。每天開會總結當天的訓練情況，定點檢查學生的內務。

（２）理論學習中，理論水平是駕駛技術的基礎，因此，除了積極學習統一安排的理論學習之外，我還結合實踐，對學生進行講解。

二、訓練生活

（一）陸上訓練中，積極認真的分析了學生緊張、被動的心理狀態之后，首先對學生的心理進行了調整,并采用了相應的措施,首先是精心引導,耐心的講解,并努力控制自己急于求成,恨鐵不成鋼的心理,在訓練中取得了優秀的成績,為以后的訓練打下了基礎。

（二）海上訓練中,針對各學生心理、動作、接受能力等一系列因素的影響，采取了應對方法，因人施教，精心講解，先理論后實踐，先容易后難，先講解示范后逐個練習等運用，使訓練效果提高到了一個新的水平，在這一階段的訓練中，有一個過渡式的適應期，這只是一個過程，若不善于總結，難于發現，就會導致在訓練中情緒激動，訓練方法偏向，妨礙后期的效果，因此在訓練中我意識到了這一點，把握了這一切變化，保證了后期的效果。

三、營員管理

學生都是第一次自己一人出門在外，什么事情都很新鮮，而且大多數是第一次離開自己父母，因此我注重了安全工作和思想工作雙管齊下，采取了經常性的談心交心，關心學生的日常生活，采取簡單方法，一方面便于管理，另一方面也可以增加我和學生之間的距離，同時增加感情。

四、營員生活

生活中要求學生嚴于律已，拿出良好的作風，生活和重點就是堅持一日生活制度，搞好內務環境衛生，給自己創造良好的學習環境和學習氛圍，要想抓好生活作風，首先要從思想上下功夫，才能達到事半功倍的效果，另外一點就是細，要把各項工作細化，落實到人頭上，才能增強學生的責任心與積極性，完成任務。

五、存在的不足

１、帶心情訓練思想過重，造成偶爾語言不到位。

２、訓練中細節把握不準

３、內務衛生細小方面規范不力

六、措施

針對以上存在的不足，整改措施如下：

１、要以嚴格管理為前提，加強彼此之間情感的交流

２、精心總結?？朔涣剂晳T，確保訓練質量

３、多請教，多學習，做到心細如絲，把握關鍵，提高工作質量

通過這次活動，學生取得了明顯的進步，五名學生的理論和實踐操作都達到了教練的要求，初步掌握了op級帆船的操作方法，能夠獨立的在海中進行操作。特別表揚六年級的兩位同學，在最后的青島市帆船比賽中取得了很好的成績，為學校爭了光。

熱門總結: 我的寒假假期生活小結篇一

自來到公司的那一天起，我們就又在努力專研，爭取做得最好。為了給我們后續的工作提供幫助，現在就是我們自己獨創性寫自己的述職報告的時候了。述職報告就是要找出優點以及不足與教訓。那么，寫好一份優質的述職報告要怎么做呢？為了讓您在使用時更加簡單方便，下面是小編整理的“熱門總結: 我的寒假假期生活小結篇一”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

聽說它最喜歡玩毛線球,于是有一天我把家翻了個遍,找到了一小卷,逗它玩。我總會把毛線球舉得很高,然后左右不停地晃動,它就跳得老高,用爪子去撥弄毛線。它樂,我也與其同樂。

不知為什么,它總愛闖到屋子里來,院子那么大,還不夠它玩。它不停用它的爪子,推著玻璃門,可惜,力不從心啊!

幾天前,我們都出去了,恰巧風挺大。門給吹開了。小貓爽啊!不知有沒有把整個屋子玩遍。當我們到家時,發現它坐在沙發上睡得正香呢!

寒假趣事,真是舉不勝舉?？傊?這是一個歡樂的假期。

【總結分享】大學生暑假生活小結(經典版)

作為新入職不算太久的員工，我們要虛心學習，爭取做得最好！為了鞏固以往的工作，現在就是我們寫述職報告的時候了。述職報告就是向上級領導呈送的總結性報告。那么，優秀有創意的述職報告要怎樣寫呢？為此，小編從網絡上為大家精心整理了《【總結分享】大學生暑假生活小結(經典版)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

今年的暑假，過的很充實。

我參加了國慶群眾游行的訓練。訓練從七月末就開始了，這意味著我的假期就只有別的同學的一半，我的暑假就不再有電視，空調，同學聚會，家里可口的飯菜，取而代之的是在操場上辛苦的訓練，軍姿，齊步走，花環，還有漸漸黑下去的胳膊和臉。但這些都沒有讓我為來訓練這個決定而后悔，因為在這一個多月的時間里，我收獲了感動，收獲了新的朋友，更收獲了自豪與光榮。等到國慶的那一天，我能精神飽滿的走在長安街上，走過天安門，我能用最直接的方式向我的祖國表達我的祝福之情，向全世界彰顯我的愛國之心。這一切，都讓我覺得快樂，比以前的每一個假期都讓我感到充實，都讓我覺得有意義。更重要的是，我覺得我是在為一件崇高的事奉獻著自己的力量，這讓我有種從未有過的神圣感，就像我們訓練時喊的口號：祖國榮譽高于一切！訓練場上，我們每一個人滴下的汗水里都溶著濃濃的愛國情。

轟轟烈烈的訓練之外，我不得不冷靜下來想一想新的學期，畢竟再一開學我就是大三的學生了。我的大學生活已經過半，所剩時間不多自然要好好規劃。對于新的學期我有一些打算，除了加緊學習之外還想多多鍛煉自己的能力。比如考個導游證然后去代西語團，這樣也能很好的鍛煉自己的口語水平以及與人相處之道，為此書已經在假期買好了，雖然大三我沒有出國，不能想出國的同學那樣有方便的條件練習口語聽力，但自己也不能因此就松懈，而且這兩項也是以后工作中所需的重要能力，因此更是不能怠慢?？傊碌膶W期將是忙碌的，對我管理時間和自我約束也是一個考驗，但不管怎樣，我都有信心迎接一切挑戰。

總結借鑒: 作文：高一生活小結

作為公司的優秀員工，我們一直在提高自己的專業能力，以便可以給公司做出更好的奉獻。為了讓工作計劃順利進行，我們現在也該用心去寫好自己的述職報告了。述職報告類似于工作總結，但又不同于工作總結。那么，優秀有創意的述職報告要怎樣寫呢？下面是小編精心為您整理的“總結借鑒: 作文：高一生活小結”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

高一生活，在我的人生進程中，宣告結束。留下的，只有回憶了。

回想一年前，中考剛剛結束。那時的自己，對高中生活特別向往?；孟胫约旱母咭唬杭乃奚?、擁有自己的小金庫、打游戲再也不用被父母約束……

可我剛踏入高中時，美夢一個接一個的被撕碎。艱苦的軍訓結束后，如山般重的課業量與學習壓力接踵而至，致使閑散了一個暑假的自己，立刻灰頭土臉。更艱苦的不止這些，還有考試成績。初中在班里自己也算中上游的學生，可來了這所排名靠前的高中，發現自己的成績竟然在班里面倒十之內。自己剛拿到高一上學期第一個月月考成績那一刻，感覺天空都灰了半邊。但是自己并沒有放棄。班主任也用曾國藩的話來激勵我們：“屢敗屢戰”。

現在回想起來這一幕幕場景，心頭又重新充滿苦感，那種艱澀的感覺，可能這輩子都忘不了吧。那段時間，我不停的奔波在各科老師的辦公室，詢問問題。成績終于在我的努力下得以好轉。雖然排名還是靠后，但自己已經有了進步。

除了學業令人苦惱之外，與舍友關系的處理，也一直困擾著我?？赡苁亲约撼煽儾?，他們都不愿意與我做朋友吧。不過也沒關系，其實一個人的挺好的。有夢相伴，人生不寒。每天下了晚自習后，自己都會帶耳機去操場跑兩圈。徹底放空自己?？粗颐擅傻奶炜?，勾勒著屬于自己的那個夢。

每個階段人，對人生都有不同的感悟。我不知多年以后，再重新憶起我的高一生活，會是什么感覺。但現在回想起來，只有艱難、苦澀、不堪回首這三個詞了。

單調的話語描述著我單調苦澀的高一生活。再見了，不，永別了，我的高一生活。17歲，人生最美好的年紀。高二，我來了?。?！