第一次拓展活動總結

最新第一次拓展活動總結（分享二十篇）。

第一次拓展活動總結 篇1

回想起戶外素質拓展，總會有種苦澀中帶著絲絲甜蜜的感覺。

拖著下巴回想起第一天，我懵懵懂懂的來到穗華新基地，是來這里體驗生活的，以為這里會很輕松，但是，我錯了。晚上時，我和同學們跟著教官來到6樓訓練。剛來這里的“小公主”和“小王子”們難免受罰。當時我們只會怨聲載道，責備教官的嚴厲與不近人情。

不用說，在第二、三、四天里，我們就更加叫苦不迭了。特別是第二天，我們再次來到6樓訓練。還是有些同學訓練時忍不住亂動、聊天，因此，總教官給了執信初一年級所有班一個“獎勵”半小時的體能訓練。近百個俯臥撐、交換腿，累得我們氣喘吁吁，話都說不完整。雖然是這樣，但是我們也學會了軍人嚴受紀律的道理。也是在今天，我們開始學習整理內務，按教官的要求一絲不茍地擺放正確。比如：將地板打掃干凈，地面絕對不允許有頭發和水跡；將被子折成“豆腐塊”；將水桶從小到大擺整齊，放在水槽下等等。這些對我們來說是一種挑戰。所以，我們每次都早早地起床，聽著舍長的指揮，大家分工合作，互相了解，互相關心，互相幫助。我得到了真摯的友誼。也學會了團結協作。

在后來的三天里，我走路時終于改掉了數螞蟻的習慣，變成了抬頭挺胸地走路。我比以前更自信了，也更堅強與忍耐了。盡管站軍姿站得腰酸背疼，跑步跑得腿抽筋，但我卻依然堅持了下來。我們都咬緊牙關，不到萬不得已時，絕不會輕易休息。

戶外素質拓展是一個考驗自我、磨練自我、超越自我的過程。也是一個鍛煉身體的好機會。我不再是嬌滴滴的孩子，不再是愛哭的小姑娘。面對困難，我會迎難而上，而不是臨陣逃脫。

軍訓讓我們看到了軍人的風采，體會到了軍人的氣質，同時磨練了我們的意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志?！边@句話意思是成功的大門從來都是向意志堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。

是的，短短的5天軍訓教會我們的恐怕不只是那稍息立正的軍式訓練，更多的，是我明白自信、自強、自愛、自理、自制。我會將戶外素質拓展的今天記憶精髓永久珍藏起來，讓軍人的精神充實我的一生。

第一次拓展活動總結 篇2

奧斯托洛夫斯基曾說：“共同的事業，共同的斗爭，可以使人們產生忍受一切的力量?！边@句話很好的詮釋了團隊合作對一個集體克服困難共同完成一項任務的重大作用。而增強團隊意識，激發個人潛能正是進行拓展訓練的目的。就在這軍訓接近尾聲的時候，充滿刺激的拓展訓練如火如荼的開始了。

相對艱苦嚴肅的軍事訓練，拓展訓練則顯得輕松歡快了許多。當一個個看似不可能完成的項目在我們通過集體智慧成功解決的時候，我們收獲的不僅僅是成功的喜悅，還有許許多多值得深思的道理。這次訓練讓我們懂得了在面對一些難題的時候要打破傳統的思維定式，開拓思路，在過程中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時它讓我們學會了換位思考從而更好的相互溝通。它使大家學會感恩，教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，只有這樣整個團隊才會真正凝聚力量成為優秀的團隊。

除了要學會團隊合作，拓展訓練還讓我明白了辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。正所謂“人無頭不走，鳥無頭不飛”。面對困難的時候人們常常會各說各的，七嘴八舌的誰也說服不了誰，這時候不但無法更好的解決困難，反倒會使事情向著錯誤的方向發展。這時候就需要有一個人站出來作為領導，將大家的想法匯總篩選，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，充分考慮各方面因素，組織大家找到正確的解決方向，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免走彎路，團隊才會真正發揮作用。

短短一天的拓展訓練不但增強了我們團隊合作的意識，更讓我認識到了領導在團隊中的重要作用。這次訓練經歷是對大家群體智慧的考驗，使我們的心靈得到了升華。我相信我會將這次拓展訓練所學應用到今后的工作當中，做到知行合一，更好的配合領導、同事完成每一項工作任務。

第一次拓展活動總結 篇3

10月16日，單位組織大家進行了一天的戶外拓展訓練。在這次訓練中，雖然過程很辛苦，但是受益匪淺、感受頗深。以下是這次拓展訓練的體會：

一、團隊的力量勝過一切

感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。上課一開始，教官就將所有隊員分成2個隊，并發給一面隊旗，要求每個隊準備一個隊名、隊訓，然后排練隊歌。經過大家的認真討論，后確定了我們的隊名是“磐石之師”、口號是“磐石磐石，團結奮進”、隊歌是《打把歸來》。通過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞、所感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓練，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義，在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協力，相信任何困難都能克服。

二、激發潛能，挑戰自我、超越自我

科目訓練，要求每個隊員用響亮的聲音喊口號，狀態達不到就不許通過，在平時我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第上場時雖然自己感覺聲音足夠大，可是教官認為還沒有真正進入狀態，還有沒有發揮出的潛能，于是在教官的耐心指導和隊員們的鼓勵下，第二次上場后我終于完成了這個項目的訓練，雖然喊到嗓子要冒煙，但有一種自信的感覺在心中升騰。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，全情投入，就會有完美的結局。同時學會鼓勵他人，欣賞他人。

這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的`，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，全體職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

第一次拓展活動總結 篇4

在這次拓展訓練中，我收獲頗豐。不僅收獲到滿滿的友情，感受到海關小伙伴們團結向上的正能量，也以快速度實現了對海關人身份的認同和角色的轉變。

一、團結就是力量

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練深的感受和收獲。團隊的小伙伴來自五湖四海，各有所長。面對各種能力和人格小伙伴，怎樣將大家優勢加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。在我們小分隊合作弄氣球的項目中，我們團隊制定了統一的口號，明確了統一的目標，在游戲過程中增加默契。男生力氣大，就發揮力量優勢;女生細致認真，就發揮智慧優勢。所有成員將自己與團隊緊密聯系在一起，并積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。

二、奉獻就是青春

青春不僅是有激情和熱血，更有奉獻和堅持。在拓展項目拓展訓練中，小伙伴們無不表現出貢獻精神。有自覺吹氣球的，有拼圖游戲結束后主動留下來收拾整理的。正是大家的付出和努力，拓展訓練才能順利進行。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、執行的綜合能力。

三、守衛國門就是使命

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名海關新人，要找準定位，擺正心態。樹立堅守國門，無私奉獻的理想信念，讓青春在奉獻中綻放光彩，讓激情燃燒未來工作崗位中的每一天。二是充分信賴他人。在工作中與領導、同事多溝通多交流，取長補短;在生活中，和同事們交朋友，互幫互助。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一支人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面，步入工作崗位后一定又好又快的勝任工作。

通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現海關人精神風貌,凝聚海關力量,才能使我們成為一名真正合格的國門衛士。

第一次拓展活動總結 篇5

“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網、高空斷橋、孤島救援、畢業墻等七個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

給我印象深的是高空斷橋和畢業墻兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

在“畢業墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我區的財政工作盡一份力量。

第一次拓展活動總結 篇6

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回想在訓練中收到的挑戰和磨練感受頗深，參加這次訓練試身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念：同時一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的.環境，我們拋開一切全身心的投入到訓練中。我們的團隊有這一個響亮而氣魄的名字—亮劍隊，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌《團結就是力量》開始了一天的極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目背摔，七巧板，天梯，生命時速。每遇到困難和挑戰，我們以《劍鋒所指，所向披靡，眾志成城，勇往直前!》的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。我們團隊的每一名成員順利的通過了重重考驗。

參加這次訓練很好揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用是來之不易的、是幸福的。

一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己:一個人如何存在于社會中，他必定會屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！?h2 style="color:#fff;padding:5px 20px;margin-bottom: 20px;text-align: left;background-color: #fd3737;border-radius: 0 20px;">第一次拓展活動總結 篇7金秋九月，丹桂飄香，省國際租賃公司全體員工迎來了20xx年全員素質拓展訓練，每一位員工帶著飽滿的精神和昂揚的斗志踏上了征程。

歡聲笑語是青春的伴奏曲，凝心聚力是前進的主旋律。慢城山水，鐘靈毓秀，大家分組PK，團隊默契和凝聚力在次合作中提升，集體榮譽感和使命感在次競爭中升華。我們在風雨中奔跑、歡笑，衣服濕了干、干了又濕。這場秋雨，不僅僅讓拓展體驗變得格外難忘，更是激勵全體員工將無懼風雨的精神化為未來工作中凝心聚力、勇往直前的執著。

牢記初心使命是不變的主題，砥礪奮進是我們的擔當。漫步西舍村，濃郁的紅色文化氣息撲面而來，一處處紅色建筑遺跡、隨處可見的紅色墻繪，都無聲地記錄著可歌可泣的歷史往事，激勵著我們勇于擔當、凝心聚力。

感謝公司組織此次拓展訓練，雖然時間短暫，但是收獲頗豐，讓我學會感恩、懂得珍惜。作為今年入職的新人，非常慶幸自己可以加入這樣一個有凝聚力和戰斗力的團隊，并在團隊中貢獻自己的一份力量。

第一次拓展活動總結 篇8

這次，我參加了xx公司組織的戶外拓展訓練。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇跡！

這次訓練令我印象深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是關鍵的也是累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的后一項挑戰。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業墻等正是體現于此.

一天的拓展訓練雖然結束了，盡管到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動,不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神,還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

第一次拓展活動總結 篇9

在短短的一天里，我通過參加xx熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，認識自我、挑戰自我、超越自我，重要的是認識到了團隊協作的重要性。

一、認識自我、挑戰自我、超越自我

在今天上午的訓練中讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當年在高中以及大學軍訓時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至于現在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰的嗎？如果遇到挑戰就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉不過的彎，人大的敵人還是自己。當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

二、合作、共贏

參加完今天公司組織的戶外拓展訓練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機的結合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、logo、隊訓、對歌，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團隊協作才能實現合作與共贏，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量。

一天的拓展訓練結束了，但對我的影響卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

第一次拓展活動總結 篇10

10月份，我院學生會剛剛完成了學生會納新工作及學生會換屆大會等各項工作，但作為新xx屆的學生會成員，各個部門之間的聯系和溝通還相對不便。為了更好地開展我院學生會的各項工作，增強凝聚力，提高 干事的綜合素質，增強學生干事間的了解，我部門特舉辦此次主題為“快樂素質拓展，充實生活體驗”素質拓展活動。

活動參與人員為城環學院第xx屆學生會全體成員以及大一各班的班長團支書。活動時間20xx年10月28日上午6:30~下午3:30，活動主地點為汾河公園，校內大操場也添加些許活動事項。

此次活動為我部門納新工作結束之后的首個重大活動，為了調動我部新成員的積極性特意首先在他們之間展開活動方案的征集，干事們都踴躍地出謀劃策，為活動的成功舉辦打下堅實基礎。在參照往屆素拓活動方案及觀看網上優秀素拓視頻后，我部總共將活動分為三個階段。

第一階段為準備熱身階段，活動項目包括校內大操場清點人數以及分組、全體同學宣讀素拓誓詞、400米晨跑、滾雪球、五毛一塊等游戲；第二階段為活動階段，活動項目包括各組精彩亮相、接力模仿秀、逢6必 過、無敵風火輪、齊心協力接力賽、起起落落、盲人摸牌、蹲蹲蹲、解環、我是一條魚、誰是間諜。下午3:30左右活動圓滿結束。第三階段為尾聲部分，各組合影留念，全體素拓班人齊唱團歌，合影留念。

此次素拓活動本著“輕松素拓、親如一家”的理念，公平公正的原則在我院開展，活動準備階段由我部干部策劃，我部全體干事參與道具準備過程，活動執行者為我院學生會常委以及我部干部，力求獨特，有新意、益智、和諧的人文理念，真正讓我院的全體成員感到幸福，感到學生會的活力。

對于活動期間存在的一些問題，我部列舉如下：

1、道具準備太過著急，導致活動期間的一些道具出現破壞，不足等情況；

2、執行人員安排不夠，未單獨安排照相人員，執行過程較為辛苦；

3、沒有及時利用喇叭，未能將執行者考慮周全；

4、后勤服務工作做的不到位，應及時為同學們提供飲用水。

整體來說，全體參與者的熱情與積極就是對我們工作好的肯定。貫穿整個策劃、準備、實施、收尾，我們真正做到了以人為本，學生為上的理念。

1、我們之所以選擇汾河公園就是想為大家提供舒適的活動場所，為大家初步了解臨汾走出第一步；

2、早飯期間也是全組集體吃飯，增加大家的集體榮譽感；

3、亮相環節希望全組合作，給所有同學一個嶄新的面貌；

4、后的集體合照時大家好的紀念，因為大家都是城環學院第xx屆學生會素拓班的學生。

作為活動的策劃者，我們也深感責任的重大，但當活動結束后內心卻是十分充實。有句話叫：幸福就是被人需要，給人快樂。這一天我們做到了，所以我們充實。面對今后的大學生活，我們會更加積極面對，努力奉獻，協調好學習與工作，為學生會增光添彩，為城環學院添磚加瓦！

素拓活動結束了但又沒有結束，因為我們大學生活的素拓旅程正待進行中，我想說：“我們在路上?！?br>

第一次拓展活動總結 篇11

本次公司拓展活動在風景秀麗的郊外舉行，全體員工積極參與，氣氛熱烈?；顒油ㄟ^團隊合作游戲和戶外挑戰項目，極大地增強了員工之間的溝通與協作能力。在攀巖、徒步等項目中，大家相互鼓勵，共同克服難關，展現了團隊的凝聚力和向心力。

活動中，我們不僅鍛煉了身體，更在輕松愉快的氛圍中加深了對彼此的了解。晚餐時的篝火晚會，更是將活動推向了熱潮，大家載歌載舞，歡聲笑語不斷。

此次拓展活動，不僅讓我們放松了身心，更讓我們深刻體會到了團隊合作的重要性。相信在未來的工作中，我們能夠更加緊密地團結在一起，共同面對挑戰，創造更加輝煌的業績。

第一次拓展活動總結 篇12

學生會具有豐富校園文化生活，提高學生綜合素質的重要作用，因此學生會成員的綜合素質至關重要。為提高我院學生會成員的責任感，加強學生會的凝聚力與向心力，增進學生會成員之間的友誼，我院學生會特舉辦素質拓展活動。其間，秘書處在本次活動中也起到了一個樞紐作用，為了便于今后工作中揚長避短，現對本次活動進行如下總結。

一、活動準備工作

（一）、項目準備：活動舉辦前一個星期，副主席發郵件到學生會郵箱把游戲規則等告知大家，讓各部著手準備。主要目的就是為了給本次活動準備項目，經過集思廣益及商討，終確定了三個趣味性活動項目，為本次活動的順利進行和圓滿完成打下了良好的基礎。

（二）、分組準備：第一個游戲是兩人三足，由秘書處著手進行分組，將學生會人員按部分為四個大組進行比賽，例如信息部和學習部之間進行友誼競技，加強各部之間的了解。第二個游戲是踩氣球，這個游戲不分組，學生會成員一起踩氣球，加強各部之間的合作精神。第三個游戲是趣味接力，加強大家的凝聚力。此次素質拓展目的是增強各部人員之間的團結協作能力，加強彼此之間的信任度，加深彼此的了解和友誼，增加學生會的凝聚力。

（三）、物品準備：活動物品的準備是秘書處在本次活動中的主要任務，包括活動項目所需要的籃球等，用于獎勵的筆記本和獎狀等一系列物品。

（四）、加賽準備：如果群眾積極性很高就加入一些小游戲。

二、活動存在的不足

（一）、由于本次素質活動是在周日進行，一些人員由于是本地人，臨時有事不能參加活動，使得實際參加人數少于預期，少一個人就需要改變很多環節，所以活動也沒能達到預期效果。

（二）、活動中，大家參與的積極性很高，但沒能很好的協助主席團及負責活動整體進行和現場安排及裁判工作，也沒能很好的與各部部長進行交流。整場活動，基本是由主席團及各部部長組織進行的。

（三）、沒有準備醫藥箱，游戲有時會很激烈，難免會有受傷的情況發生。

三、活動經驗教訓

（一）、今后舉辦活動首先應考慮時間因素和突發情況，考慮全面才能做到萬無一失，并認真做好應對突發情況的準備，做到有備無患，使活動能夠順利進行。

（二）、秘書處在活動中應積極起到“承上啟下”的作用，所謂承上，即協助主席團及各部部長，而啟下，則是與各部部長及執委積極溝通交流，從而使各部間融為一個整體。

（三）、活動的準備工作今后應做得更加完善，包括物品的準備及各活動項目之間的銜接與過渡等，使活動能夠真正以一個整體的形式出現，而不是作為分散的個體。

第一次拓展活動總結 篇13

拓展活動讓我們在輕松愉快的氛圍中，挑戰自我，超越極限。每一項任務都考驗著我們的勇氣、智慧和毅力。在攀登高峰時，我們學會了堅持不懈；在解謎游戲中，我們鍛煉了邏輯思維；在信任背摔中，我們感受到了同伴的堅定支持。這些經歷不僅讓我們收獲了成功的喜悅，更讓我們在挑戰中不斷成長，變得更加堅強和自信。

第一次拓展活動總結 篇14

經歷了一天的拓展訓練，除了身體上的疲勞之外，在精神上的收獲非常之大。大家參與項目時，從開始的疑惑，不知所措，到相互交流，團結協作，在拓展教練的引導之下，我們建立了自己的團隊，為自己的團隊創造了隊名、口號，一個滿懷熱血的隊伍由此而生。

沒有完美的個人，只有完美的團隊，拓展項目“無軌電車”就是一個體現團隊精神的合作項目。進行拓展項目過程中，有人做電車，有人作保護，每個人都各盡其職，團隊的配合非常協調。

還有“搶錢游戲”，所有女士價格為五毛，男士為一塊，我們所有成員圍著圈跑起來的同時，教練會隨機喊出一個人民幣的價錢，當教練喊出“三塊五”時，我們要立即做出反應，“湊齊”三塊五的錢數聚攏在一起。這種方法不局限于固定的人數，只要每個組合是三塊五即可。

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讓人激動的當數“動感顛球”環節了，本項是所有隊伍終極PK的項目。每個隊伍出具11人參加，每人手牽一根繩子全力把放在鼓上的排球顛動起來，每隊三次機會，取高成績，根據各隊比賽成績排列名次。冠軍隊每人都有禮品一份。各隊在比拼中偷偷探查別的隊的成績，他們用什么辦法可以顛球那么多。

其實生活工作也是一樣，面對問題不應該相互推卸，要敢于承擔、相互幫助、相互學習，各盡其職，全身心投入其中，那么困難就會不攻自破了。

第一次拓展活動總結 篇15

為期兩天一夜的拓展訓練活動已經結束，但是內心的激動仍然無法平息。這次訓練日期選在了20xx年2月14日，公司領導也是相當重視。因為它不僅僅是簡單的訓練，而是一種精神、一種理念、一種文化的傳承。

迎著情人節好的陽光我們來到了訓練場地，第一項訓練內容是熔煉團隊，當我們所有人拉成一個圈來做這個游戲時候，剛開始我們一直失敗，我都有點絕望了，感覺不可能成功了，到后在教練的話語中我們調整了狀態，終成功了。

接下來第二個項目是冰海沉船，一開始我們還放不開，也是不在狀態討論了很久也不知道怎么把這個游戲進行下去，后面通過次的失敗加上教練的提示下我們每個人抱成團，腳下站不住的就踩在別人腳上，我們就這樣一步一步的走向終點。通過這次活動我感受到了團隊合作的重要性，同時體會到了當你全身心投入一項工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有東西不顧一切才有可能成功。

后很慶幸能來到公司這個平臺上，在這里我學到了很多東西，實現了自己的很多愿望，每天過得都很充實。真是選擇大于努力。因為我選擇了我們“團隊”才有機會跟隨領頭人獲得了第二名，因為我選擇了公司，才有幸能讓自己變得更優秀。讓我們跟隨公司這艘大船越走越遠，越來越好。

第一次拓展活動總結 篇16

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是團結奮進的、優秀的團隊。

使我感受深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中xx，xx，xxx站了出來要做我們大家的人梯。

還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘后，我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪。

教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”。

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來越少，后只剩下四位，他們是值得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。后我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責”“犧牲”。

我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一起。

第一次拓展活動總結 篇17

十月的北京秋高氣爽，xxxx年xx月23日—24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與制作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰項目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網”“蛟龍出?！倍际切枰w的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰。管弦系的吳瓊老師主動請戰，第一個挑戰自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩健的一跳為這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板并在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今后工作和生活中遇到的困難和挑戰！

“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體項目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排，但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之后大家及時討論總結，發現是因為我們的“主人翁”精神都很“強”，游戲過程中每個人“熱情”的發言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執行過程當中一定需要核心人物的領導，在事后則需要進行及時的總結。

有了“穿越雷陣”的經驗，之后的“穿越電網”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發揮了巨大的'作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網”。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲，可能是因為之前高強度的體力勞動，之后一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了，這時大家表現出空前的團結，沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣相互認識和了解的機會，并且非常高興能夠有這樣令人難忘的經歷！

第一次拓展活動總結 篇18

拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。

一、協作是成功的天梯

每個人都在借助身邊的人的力量向上走的，群體中的人都是互動的，幫助別人也是在幫助自己。多想想別人的長處，看能否尋求“踩點”，也找找自己身上能提供給別人的“被踩點”。斷橋或者是抓杠：不跨出去，永遠沒有跨回來的機會。爬上去，跳出去了，才知道自身的真實情況。做事不要想著，肯定不行，至少應該說，試試看。

二、信任源于集體，集體創造輝煌

信任與被信任都是來于生活中點點滴滴的積累。首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中相信自己，信任團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤陨淼哪芰κ怯邢薜?，而集體的能力是無限的，相信他人就是相信自己。一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

三、目標一致，共同努力

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目，都需要每個成員積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。其間不能有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。

四、合理分配資源，取長補短

要強化合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，才會意識到個體和集體的差別，才深深體會到困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。

五、突破創新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自身的優勢與不足之處。同時為自身和集體做出的突出表現給予肯定。在生命旅程上都需要不斷突破創新，在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自身的潛力。

第一次拓展活動總結 篇19

教師拓展活動為我們提供了一個走出教室、融入自然的寶貴機會。在大自然的懷抱中，我們忘卻了日常的疲憊，以更加飽滿的熱情投入到活動中。通過團隊合作與競爭，我們深刻體會到了團隊的力量與個人的價值?；顒硬粌H增強了我們的身體素質，更激發了我們的創新思維與解決問題的能力，為今后的教學工作注入了新的活力。

第一次拓展活動總結 篇20

“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應于此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應于此，君子應增厚美德，容載萬物。

為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，工商管理專業（1）班全體同學于20xx年3月12、13號開展了一系列素質拓展活動，并取得圓滿成功。

此次活動總結有以下三點：

一、信任同伴、相信團隊

信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎？”“準備好了！”“我要倒了，”“來吧！”感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你無私、真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

二、戰勝自我、挑戰自我

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。

三、團結就是力量

團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關系，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務；人大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是棒的！

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